मुंबई के शीर्ष मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. पटारिया के सुझाव: रोजमर्रा की आदतों से रोकें डायबिटीज
सीताराम मेवाती
डायबिटीज़, आज की सबसे आम जीवनशैली से जुड़ी बीमारियों में से एक है, जिसे सरल और प्रभावी जीवनशैली बदलावों के माध्यम से अक्सर रोका जा सकता है, कहते हैं पटारिया अस्पताल के वरिष्ठ मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. शिवराज पटारिया।
सार्वजनिक स्वास्थ्य जागरूकता पर बोलते हुए, डॉ. पटारिया ने स्वस्थ आदतें अपनाने की आवश्यकता पर जोर दिया। उन्होंने कहा, “संतुलित आहार लेना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, तनाव को नियंत्रित करना और पर्याप्त नींद लेना स्वस्थ ब्लड शुगर स्तर बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। छोटे-छोटे लेकिन नियमित बदलाव दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है। आज किए गए सरल कदम कल डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकते हैं।”
डॉ. पटारिया के अनुसार, प्रमुख रोकथाम उपायों में फल, सब्जियों और साबुत अनाज युक्त संतुलित आहार शामिल करना, नियमित रूप से चलना या व्यायाम करना, ध्यान या मेडिटेशन के माध्यम से तनाव प्रबंधन और हर रात पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना शामिल है। इन आदतों को निरंतर अपनाकर व्यक्ति डायबिटीज़ के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।
व्यावसायिक मार्गदर्शन लेने वालों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच और विशेषज्ञ परामर्श अत्यंत आवश्यक हैं। पटारिया अस्पताल व्यापक रोकथाम देखभाल, शैक्षिक कार्यक्रम और व्यक्तिगत स्वास्थ्य रणनीतियाँ प्रदान करता है, जिससे मरीज अपना स्वास्थ्य बनाए रख सकें और स्थायी, स्वस्थ जीवनशैली अपना सकें।
